大人にきび治療とは？

〜タンパク質を沢山摂るの、お肌にはいいんだろうけど、私には実感がいまひとつ（シワには効く気はするが）。日本人は腸も欧米人より長いし、普段から彼ら程タンパク質を摂取する食生活を送ってないので、肝臓への負担の方が私は心配（アレルギー体質の人は特に要注意）。と、言いつつ自分風にアレンジ（野菜の分量をペリコーン式より多めとかに）して実践して〜〜ますが。〜

最初から最後までわかりやすく説明されています。食生活に関してはほぼ全てのチャプターで繰り返しタンパク質を取れ！と唱え特に魚、しかもシャケに関してはそこまで薦めるならと思い、食生活全般を魚に変えてみました。まだ始めたばかりで実際にシワが減ったという効果は見るからには出ていませんが顔の肌つやは明かに明るくなった気がします。ここに出てくるビタミン剤、サプリメントはアメリカではドッラグストアなどで手に入るようようですが、日本では手に入らないというのが残念です。ネットでは買えるようですが、まだまだ身近で手に入るものでもなくまた、初耳なサプリメントばかりで・・・・この医師が力強く推薦しているDMAEのクリームも塗るだけでフェイスリフトの効果が速攻性で現れるというので早速、試しにオーダーしてみたところかなり良かったです。コラーゲン入りクリームやヒアルロン酸クリームは塗ってもなんの効果がないというのを知り、今まで必死に使っていたのが何だったのかとガッカリです。本に載っている化粧品、サプリが手に入りにくい点を除けば、この本はかなりキレイになるやる気をおこさせてくれます。食生活の大事さ、内面からの美を力説しているので。私の今までの偏食、不規則な食事が改善され気分的には爽快でストレスも不思議となく体は軽くなりました。

アンチエイジング物はほとんどチェックしている私だが、この本のすごさはケミカルなイメージのある皮膚科医という職業の著者が、一番重要なのは食事であるという事を繰り返し述べてる点だ。
そして食事によって、かなりの皮膚トラブルが改善されてゆくのを写真の掲載を含めて自分の患者を例に取りわかりやすく書いてくれている。

食事、スキンケア、運動という三本柱。食事はレシピもあるし、運動はイラスト入りで具体的で始めやすい。唯一困ったのは著者が出してる化粧品が日本で販売されてない事だが、こちらも輸入代理店に頼んで個人輸入してしまった。
今では一日２食は鮭を食べてるし、私をかなりその気にさせた本だ。しかしいつまで続くかなぁ。